التعليقات

كيفية دراسة الليلة قبل الاختبار

كيفية دراسة الليلة قبل الاختبار


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

لا داعي للشعور بالخوف التام إذا ما قمت بالتسويف حتى الليلة السابقة للاختبار للدراسة. على الرغم من أنك لن تكون قادرًا على الالتزام كثيرًا بالذاكرة طويلة المدى في جلسة تمرين ليلة واحدة ، إلا أنه يمكنك تعلم ما يكفي لاجتياز الاختبار باستخدام هذه التقنيات.

كيفية دراسة الليلة قبل الاختبار

  • كل وجبة مغذية وإعداد عدد قليل وجبات خفيفة صحية لذلك لن تحتاج إلى الاستيقاظ لاحقًا
  • اقامة في بقعة مريحة مع الخاص بك مواد دراسية (أقلام الرصاص ، بطاقات المذكرة ، تسليط الضوء) و المواد الصفية (الملاحظات ، الاختبارات ، الاختبارات ، النشرات ، أدلة الدراسة)
  • التركيز لمدة 30 إلى 45 الدقائق، ثم استراحة لمدة 5
  • دون ملاحظات واستخدامها أجهزة ذاكري لتحسين الاستدعاء
  • تهدف ل الفهم على التحفيظ
  • اشرح المفاهيم والأفكار لطرف ثالث
  • الحصول على ليلة سعيدة ينام

الاحتياجات المادية

إن الدماغ والجسم مرتبطان ، لذا قبل الجلوس لبدء جلسة دراسة ، من الجيد أن تعتني بجسمك: اذهب إلى الحمام ، واحصل على بعض الماء أو الشاي ، وتأكد من ارتداء ملابسك. الطريقة التي لن يصرف لك (لا شيء مخربش أو صلب). التركيز والهدوء أمران مهمان للدراسة بجدية ؛ للحصول على جسمك في نفس الصفحة ، حاول القيام ببعض التنفس العميق واليوغا لمساعدتك على تفكيك أي مخاوف أخرى. في الأساس ، يهدف هذا الإعداد إلى جعل جسمك يساعدك ، لا يصرف انتباهك ، لذلك ليس لديك أي أعذار لكسر تركيزك على الدراسة.

يمكن أن يكون تناول الوجبات الخفيفة أثناء الدراسة أو قبلها مفيدًا ، ولكن اختر بحكمة. الوجبة المثالية هي شيء بدون الكثير من السكر أو الكربوهيدرات الثقيلة التي يمكن أن تؤدي إلى تعطل الطاقة. بدلاً من ذلك ، يمكنك تناول بعض الدجاج المشوي عالي البروتين أو يتبارى بعض البيض لتناول العشاء ، وشرب الشاي الأخضر مع أكي ، واتبعه مع قليل من الشوكولاتة الداكنة. من الأسهل دائمًا الحفاظ على المهمة ومعالجة المعلومات عندما يتم تزويد عقلك بما يحتاجه للعمل بشكل صحيح.

الجانب الآخر هو أنه من خلال تناول شيء قبل البدء في الدراسة ، ستكون أقل إغراء للتجوع (وتشتيت انتباهك) وترك الدراسة مبكرا. لتفادي أي هجمات صرف للوجبات الخفيفة ، استعد مسبقًا. عندما تذهب إلى منطقة الدراسة ، احضر معك وجبة خفيفة. يجب أن يكون هذا شيئًا غنيًا بالمواد الغذائية وخالية من الفوضى ، مثل المكسرات المختلطة أو الفواكه المجففة أو شريط البروتين. تجنب الأطعمة المجهزة للغاية مثل رقائق البطاطس ، واحذر من الأطعمة المتسللة مثل قضبان الجرانولا المليئة بالسكر المخفي الذي سيتركك عالقًا في غضون ساعة أو نحو ذلك.

خطوة واحدة في وقت واحد

ابدأ بالتنظيم. احصل على جميع المواد ذات الصلة بالاختبار الذي تدوّنه على الملاحظات ، والنشرات ، والاختبارات ، والكتاب ، والمشاريع ، وقم بوضعها بدقة بطريقة تجعلك تشعر بها. يمكنك تنظيمها حسب الموضوع أو بترتيب زمني أو بطريقة أخرى ناجحة. ربما ترغب في استخدام علامات التمييز الملونة أو أكوام من البطاقات. النقطة المهمة هي أنه لا توجد طريقة واحدة للتنظيم: عليك أن تجد أفضل نظام يساعدك على إجراء اتصالات مع المواد.

في الليلة السابقة للاختبار ، يجب أن يكون لديك بالفعل خط أساس جيد للمعرفة حول مواضيع الاختبار. هذا يعني أن هدفك هنا هو المراجعة والتحديث. إذا قدم لك معلمك دليلًا للدراسة ، فابدأ بذلك ، واستجوابك وأنت تسير معك. ارجع إلى المواد الأخرى إذا كنت لا تستطيع تذكر عنصر في الدليل ، ثم اكتبه. استخدم أجهزة ذاكري لمساعدتك على تذكر أجزاء من المعلومات التي لن تفعلها بخلاف ذلك ، لكن حاول تجنب مجرد حفظ كل شيء: من الصعب تذكر الحقائق المستقيمة أكثر من كونها تمتلك شبكة من الأفكار المتصلة التي يمكنك الاعتماد عليها.

إذا لم يكن لديك دليل الدراسة أو إذا كنت قد انتهيت من تجاوزه ، فقم بإعطاء الأولوية للمذكرات والنشرات. من المرجح أن تظهر أشياء مثل التواريخ والأسماء وكلمات المفردات في الاختبارات ، لذا عليك بدراسة تلك أولاً. بعد ذلك ، قم بمراجعة العناصر ذات الصورة الأكبر: مادة تغطي علاقات السبب والنتيجة في مجال الموضوع والأفكار الأخرى التي يمكن أن تظهر على سؤال مقال. بالنسبة لهؤلاء ، فإن الحفظ أقل أهمية من وجود فهم قوي بما فيه الكفاية لشرحه مرة أخرى على إجابة مكتوبة.

قد يبدو الأمر غالبًا ، خاصة إذا كان لديك الكثير من المواد للمراجعة ، لذا خذها ببطء. هناك قاعدة جيدة تتمثل في التركيز على زيادات مدتها 30 إلى 45 دقيقة تليها فترات راحة مدتها 5 دقائق. إذا حاولت حشر جميع المعلومات في الليلة السابقة للاختبار ، فسوف يتسبب دماغك في التحميل الزائد وسيكون عليك العمل لاستعادة تركيزك على الدراسة. وهذا هو السبب في أنه من المفيد أيضًا المراجعة لبضعة أيام قبل الاختبار ، وليس فقط في الليلة السابقة حتى تتمكن من نشر المواد ومراجعة كل شيء عدة مرات خلال بضع جلسات منفصلة.

نظام الأصدقاء

إذا كنت ترغب حقًا في اختبار فهمك للمادة ، فحاول شرحها لشخص غير موجود في الفصل. احصل على فرد من العائلة أو صديق و "علمه" بقدر ما تستطيع أن تتذكره. سيتيح لك ذلك معرفة مدى فهمك للمفاهيم ومدى قدرتك على إجراء اتصالات (للتحضير للإجابة على الأسئلة القصيرة أو أسئلة المقال).

إذا كان لديك شريك أو أحد أفراد أسرتك لمساعدتك ، فاطلب منهم استجوابك على المادة. كما تذهب ، قم بعمل قائمة بأي شيء تتعثر عليه أو لا تتذكره. بمجرد استجوابك ، خذ قائمتك ودرس تلك المواد مرارًا وتكرارًا حتى تحصل عليها.

أخيرًا ، اكتب كل ما تبذلونه من أجهزة الذاكرة المؤقتة والتواريخ المهمة والحقائق السريعة على ورقة واحدة ، بحيث يمكنك الرجوع إليها في صباح اليوم السابق للاختبار الكبير.

الاستعدادات النهائية

لا شيء سوف يجعلك تفعل أسوأ في اختبار من سحب جميع nighter. قد تشعر بالإغراء للبقاء مستيقظين طوال الليل والتمتع بأكبر قدر ممكن ، لكن مع كل ذلك ، استرخ في الليلة السابقة. عندما يحين وقت الاختبار ، لن تتمكن من تذكر جميع المعلومات التي تعلمتها لأن عقلك سيعمل في وضع البقاء على قيد الحياة.

في صباح الاختبار ، تأكد من تناول وجبة فطور صحية لتوفير الكثير من الطاقة. خلال الصباح ، قم بالبحث في ورقة المراجعة الخاصة بك: أثناء تناول الطعام ، أو في الخزانة ، أو في الطريق إلى الفصل. عندما يحين وقت وضع ورقة المراجعة والجلوس للاختبار ، يمكنك أن تشعر بالراحة مع العلم أنك قد فعلت كل شيء ممكن لمساعدة عقلك على اجتياز الاختبار بألوان متطايرة.


شاهد الفيديو: شلون تدرس في ليلة الامتحان. أبوالفضل الساعدي (قد 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos